涨球记
TRAINING LEVEL-UP
Lv.3
训练等级
涨球记
体能系统
体能打底
技术系统
技术涨球
比赛系统
比赛检验
0
训练次数
0
累计加点
基础基础体能属性
乒乓乒乓专项体能属性
基础基础技术属性
综合综合能力（后期解锁）
你的成长曲线、训练频率和能力雷达都在这——练得勤不勤、哪项偏了，一眼看清。
成长曲线
训练频率 · 近14天
近7天 0 次近30天 0 次
综合能力雷达 · 基础体能
综合能力雷达 · 乒乓专项体能
基础技术雷达
综合能力雷达
记录一次训练
已练 00:00
每次训练练了什么、加了多少点，按日期倒序都记在这。
选一个你打球时的毛病，看看它可能对应哪些体能短板，点项目直接加入今天的训练，可连点多个。
选一个让你丢分的环节，回答几个问题，帮你找出最可能的原因和对症练法。
把每场比赛暴露的问题变成训练任务：点一下标记完成，练完一项消一项。
🔍
比赛里还有问题没解决？
:
今天暴露的问题（可多选）
比赛小结（自己总结为主）
想想：今天什么球打得好？哪几分丢得冤？输在判断还是体力？
发球战术先发住，再谈抢攻
转不转：同一动作发急下旋和急长不转，逼对手判断，抢第二板
侧上下旋：侧旋发到对方反手小三角，让对手借不上力
落点：追身、正手短、反手长交替，别让对手站定
接发球先接住，再谈质量
摆短：接发不上手时，摆到对方正手短或中路，别给对方发力
劈长：对付爱抢攻的，劈长顶住他，逼他退台
拧拉：出台或半出台能上手就上手，别总被动搓
相持线路压反手，调正手
压反手：多数业余反手弱于正手，先压住再找变线
调正手：对方侧身凶时，送他正手大角，逼他跑动回位
中路追身：对方站位太死时，追身球让他没法发力
少见对手不常打，更要心里有数
对颗粒：长胶不吃转、生胶下沉——先摸清颗粒性质，少发强下旋，多用不转和上旋压住节奏
对左手：线路全反，发球发他反手短、接发防他正手大角，别按右手习惯打
对削球：别想一板打死，拉吊结合，先打两条大角调动，等他失误
对各类打法胜率
高频问题（出现次数越多，越是老大难）
比赛记录
更多
重新评估身体状态
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社区
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我的涨球币
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完善资料，让球友认识你
我的训练之旅
—
Lv.3
体能等级
0
累计加点
0
累计训练天数
0
最长连续
0
总记录数
—
成就展示柜
封面
基本信息
🏓
打法与器材
外观
点击色块即切换，选择自己喜欢的配色。
强度加点：简单 +0.1 / 中等 +0.3 / 困难 +0.5
停训提醒：休息满 3 天提醒一次，维持手感；属性不会扣减
连续训练：每满 5 天倍数当天每项额外 +0.1
等级：初始 Lv.3（按身体问卷结果定），每累计 10 点升 1 级，满级 Lv.10
技术系统：不加点，按阶段练计划走，练过就积累档案
规则是设计者定的游戏平衡，将来调整由新版内置，不开放给用户修改。
体能模板
技术模板
训练项目模板 · 体能
按属性找训练
体能属性
属性管理 · 体能
数据
导出数据
导出训练周报
导入数据
清空所有数据
重置账号
离线缓存状态
检测中…
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数据存储与使用方式
涨球记
一板一板，
把涨球记下来
体能加点 · 技术五阶段 · 比赛诊断
涨蛙陪你，练到哪儿，涨到哪儿
已有账号？直接登录
练了很久，球为什么还是不长？
😵 练很久不涨球——练得杂、没系统，练了等于白练
❓ 不知道问题在哪——身体短板说不清，无从下手
😤 比赛总输球——输了不知道输在哪，下次还犯
三大系统，各管一摊
💪
体能
13 项属性加点 + 雷达图，短板一眼看清
🏓
技术
五阶段全开放，练计划攒档案
⚔️
比赛
记对手、赛后诊断，输了知道练什么
🏥 涨球诊所：问症状，找短板
「重心下不去」「反手老漏」「一发力就飞」——告诉诊所你的问题，它帮你定位体能短板，直接给你练法。
练球也上瘾
📊
等级
属性 Lv.1-10 看得到成长
🪙
涨球币
练了就有，换皮肤头像框
🏅
徽章
28 枚成就，收集党狂喜
数据只在你手里
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