体能加点
TRAINING LEVEL-UP
Lv.3
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体能加点
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体能系统
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基础体能 · 乒乓专项体能
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基础技术 · 综合能力（解锁制）
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综合解锁进度
选择系统开始训练 · 每次完成训练，对应能力就会成长
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训练次数
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累计加点
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已满属性
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连续训练(天)
基础基础体能数值
乒乓乒乓专项体能数值
基础基础技术数值
综合综合能力（后期解锁）
体能系统
成长曲线
训练频率 · 近14天
近7天 0 次近30天 0 次
综合能力雷达 · 基础体能
综合能力雷达 · 乒乓球专项体能
基础技术雷达
综合能力雷达
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训练历史
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功能
外观主题
5 套配色自由切换
成长规则
加点、停训、连胜、等级的玩法说明
训练模板
体能项目与技术动作模板
属性管理
查看与新增自定义属性
数据管理
导出、周报、导入、清空
更多
重新评估身体状态
按新问卷重算身体初始值（上限 100 不变），已练出的点数原样保留
退出登录
退出后需输入密码才能进入
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编辑
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完善资料，让球友认识你
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数据
你的成长
成长曲线、训练频率、能力雷达
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全部训练记录与加点明细
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封面
基本信息
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打法与器材
外观主题
外观
点击色块即切换，选择自己喜欢的配色。
成长规则
强度加点：简单 +0.1 / 中等 +0.3 / 困难 +0.5
技术加点：稳定性命中率 ≥90/84/76% → +0.5/0.3/0.1；质量占比 ≥90/80/70% → +0.5/0.3/0.1，两项相加
停训惩罚：第 3 天预警；满 5 天扣 0.1，每 5 天叠扣，最多扣回初始值
连续训练：每满 5 天倍数当天每项额外 +0.1
等级：初始 Lv.3，每累计 10 点升 1 级，满级 Lv.10
规则是设计者定的游戏平衡，将来调整由新版内置，不开放给用户修改。
训练模板
体能模板
技术模板
训练项目模板 · 体能
属性管理
体能属性
技术属性
属性管理 · 体能
数据管理
数据
导出数据
保存为 JSON 备份文件
导出训练周报
近 7 天训练生成一张报告图（PNG）
导入数据
从备份文件恢复（覆盖当前）
清空所有数据
属性归零、记录全部删除，不可恢复
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第 1 步 / 5
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